na rzezbe

Nie wiem jak ułożyć plan,może mi ktoś pomoże lub podeśle mi jakiś plan na rzeźbe.

5tyg temu robil cykl z mety zapewne na mase to teraz wino na rzezbe przeciez kamil. %-)

witam.jestem tu nowy wiec z gury sory za bledy.moje pytanko ile kalori powinno spozywac się w diecie na rzeźbę?

Przede wszystkim zadbaj o dietę. Poczytaj o redukcji w dziale 'Odżywianie', oblicz dla siebie zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż posiłki, zadbaj aby węglowodanów nie było zbyt wiele i ułóż trening na rzeźbę/siłę. Używaj wyszukiwarki! I nie grzesz więcej...

Nopiotr moze i dobry ale nie w moim przypadku kiedy jade na rzeźbe

jak sie pytasz to podaj wiecej info o sobie, wypełnij profil, poczytaj posty podwieszone, ty chcesz się wyrzeżbić czy zrobić redukcje??co jeśc pytaj sie w dziale odżywianie, biceps ma rosnąć?? - to robisz trening na mase a nie na rzeżbe...

na masę jest dieta i trening a na rzeźbę dieta i trening suplementy to dodatek do tych czynników poza tym albo "masujesz" albo "rzeźbisz" zdecyduj wypełnij ankietę to coś się wymyśli Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-12-06 12:06:07

yyy, chcesz robić sam biceps? przecież to chore, trenujemy całe ciało.. Poza tym na rzeźbę to jest dieta, ale pierw trzeba mieć co rzeźbić..

jak by tamoxifen nie dzialal ziomek to juz bym mial suty jak wentyle od stara,chodzi mi o to czy lipo tez sie moze przy tym udzirelac i czy przy redukcji Bf bedzie lepiej w tych okolicach aha i jeszce jedno czy cwiczyc raczej na rzezbe czy silowo bo masy to nie potrzebuje w sumie sama przyjdzie napewno za jakies 4 tyg

[...] sie z niego nabijacie? te forum zmienia sie w jakies domowe gadki a nie kompedium wiedzy. Wiem ze pytanie jest troszke smieszne ale mozna odpowiedziec np jaki srednio jest wzrost itp. Ze winstrol jest na rzezbe, suchy miesien itp. A nie odpowiadac ironiczne itp. Coraz wiecej takich odpowiedzi. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

skoro stosujesz trening na rzeźbę to powinieneś cieszyć się że Twój biceps nadal nie traci obwodów... tracisz tłuszcz? jeśli tak to musisz mieć dobrą dietę skoro udaje Ci się zachować niedrgnięte mięśnie... czy się mylę? nie masz diety? ... napisz coś więcej... konkretnie chodzi mi o odzywianie... i opisz plan treningowy jakim ćiwczysz...

cykl na rzeźbe rozumiem jako spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej czy moje mniemanie jest mylne ???Pozdro

trening na rzezbe roznie sie dramatycznie od masowego - 2 przeciwenstwa. roznea sie dieta , powtrzeniami, ilosca treningow inesnywnoscia, iloscia i czasem wsilku aerobowego

proponuje masowa normalnie, potem ckd na rzezbe.

Nie, nie mialem do czynienia z efką! Dieta jest , trening na rzezbe + aeroby Czemu głupek :P?

Co to jest trening na rzeźbę? Jak wygląda Twoja dieta? Po co Ci spalacz tłuszczu? Pas nie spala tłuszczu.

hmb mono nie bardzo na rzezbe bo zaleje cie woda

to najlepiej jest ułożyć plan na odchudzanie jak schudnę to plan na rzeźbę ?????????????????????????????????

tez niedawno sie zmasowalem warzylem 98 kg ale mi przeszlo teraz warze 88 kg a chce 83 kg jest o niebo lepszy wygląd i samopoczucie o kondycji juz nie wspomne bierz thermo speda i na rzeźbe a nie bedziesz sie tuczyl jak wieprz teraz nawet zarysy miesni brzuch widac

a co? glutaminę zaczęliśmy zaliczać do suplementów na rzeźbę? moim skromnym zdaniem glutamina to niedoceniona rzecz a powinna być w zestawie każdego ćwiczącego. Pamiętasz że tylko 30% efektu to trening a pozostałe 70% to odżywianie i regeneracja? glutka albo aminki rozgałęzione przed snem i po treningu a do tego jajca, syry itd jak masz 15 lat to [...]